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Como posso ajudar alguém com depressão?

Em 2015 haviam 322 milhões de pessoas com depressão no mundo, segundo dados da OMS. Segundo a Organização, a doença é mais do que apenas uma sensação de melancolia, é “uma tristeza permanente e uma perda de interesse pelas atividades que as pessoas costumam desfrutar, acompanhadas da incapacidade de realizar tarefas diárias, durante duas semanas ou mais”. Mas, como ajudar alguém com depressão?

Para ajudar alguém com esta doença, antes de tudo, entenda que a ela não é como uma virose, que você combate apenas com remédios. O acompanhamento médico é essencial, mas também é necessário uma série de mudanças internas na pessoa.

Quanto ao que você pode fazer, na prática, separamos algumas dicas:

1 – Queira ajudar uma pessoa com depressão
Aproxime-se apenas caso você queira realmente ajudar. Manifeste sua preocupação com o bem estar dela e busque conhecer mais sobre o que ela está passando. Não diga que você entende a pessoa a menos que você já tenha tido depressão. Informe-se e estude sobre o que está acontecendo para saber como lidar.

2 – Não subestime a doença
Ainda existe um enorme preconceito na sociedade de que a pessoa que possui depressão apenas “não quer sair dessa”. Não é verdade. O paciente não gostar de estar nessa situação e o que faz ele ficar na cama o dia todo é mais forte do que a simples vontade. Não trate como se fosse uma opção. Essa pessoa precisa de alguém que respeite o que ela está passando e a ajude a procurar um caminho para o tratamento.

3 – Esteja presente
Pode não parecer, mas faz a diferença quando você fala coisas como “você é importante pra mim” ou “eu quero te ver”. Se mostre disponível e disposto a fazer parte da vida e do processo de recuperação daquela pessoa. Não tenha medo de incomodar, visite seu amigo ou conhecido, pergunte como ele está e demonstre preocupação.

Algumas vezes, um abraço ou um ouvido também ajudam. Escute o que a pessoa tem a dizer e mesmo que para você não faça muito sentido, seja empático. Se sentir amado é bom e faz bem à saúde.

4 – Incentive o tratamento e respeite o processo
Assim como disse no início do texto, a depressão não é como uma virose que se resolve em questão de dias. Por isso, se algum amigo ou conhecido está sofrendo de depressão, o incentive a se tratar. Acompanhe ele nas consultas com o terapeuta. Entenda que o processo tem altos e baixos e pode ser longo. A doença não desaparece em questão de semanas. Esteja pronto para dias bons e dias ruins.

Começando pela desmitificação da doença, ajudar uma pessoa com depressão é essencial para que ela se recupere. Há muitas outras formas de ajudar, aqui neste texto, separamos apenas algumas. Se você conhece alguém que já passou, ou está passando, pela doença, comente e compartilhe conosco sobre a sua experiência.

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